vor 2 Tagen aktualisiert

Erfahrung 2024: Bauchfett Verlieren🥇Effektiv Abnehmen am Bauch

Du möchtest am Bauch abnehmen? Auch unsere Tester wollten effektiv am Bauch abnehmen und haben von Sport bis Tabletten schon alles probiert: leider ohne dauerhaften Erfolg!

Abnehm-Konzepte sollen schnell & einfach zu einer effektiven Abnahme fĂĽhren. Doch welches Konzept bietet die beste Abnahme?

Wir haben deshalb die beliebtesten Konzepte zum Abnehmen getestet und den Testsieger 2024 ermittelt!

🥇nudrinu

nudrinu ĂĽberzeugt mit einer Abnehm-Garantie.

   Sophia, Ernährungstherapeutin

Google Bewertung

Trusted Shops

Trustpilot

Ăśberblick

Abnehm-Effekt: sehr stark 97 %
Im Alltag: einfach 99 %
Jo-Jo Effekt: nein 95 %

Vorteile

  • bis 8kg pro Monat sind drin

  • Bauch-Weg-Rezepte ohne Diät

  • gezielte Fettverbrennung am Bauch

  • alle Tester haben abgenommen

  • freiwillige Anti-Bauch-Workouts

  • Bauchumfang -5 bis 9cm im Monat

Positiv

  • keine Diät, alles erlaubt

  • leichte, schnelle Rezepte

  • speziell gegen HeiĂźhunger

  • es gibt keinen Jo-Jo Effekt

  • Abnehmen mit/ohne Sport

  • Geld-zurĂĽck-Garantie

  • aktive & nette Community

Negativ

  • nur Frauen (neu: fĂĽr alle)

  • nur Chat Support

Abnahme

Die Abnahme mit nudrinu setzte sofort nach dem Start ein. Alle Teilnehmer konnten bereits nach nur einer Woche abnehmen.

In der ersten Woche nahmen alle 2 – 4kg ab und dauerhaft 1 – 3kg pro Woche. Dafür gibt es sogar eine Abnehm-Garantie.

In der Community von nudrinu schreiben viele, dass sie schon nach 3-4 Tagen abgenommen haben und die Mitglieder berichten jede Woche von ihren Erfolgen.

Besonders die Abnahme am Bauch ĂĽberzeugt. Wir spĂĽrten direkt, wie der Fettstoffwechsel anfing zu arbeiten.

Das Ergebnis dieser sehr guten Fettverbrennung hat uns ĂĽberrascht:

Woche Kilo Umfang
1 2,4 kg – 2,1 cm
2 1,3 kg – 1,7 cm
3 2,8 kg – 1,9 cm
4 1,1 kg – 2,4 cm
Schnitt – 7,6 kg – 8,1 cm

Schon nach wenigen Wochen wirkte der Bauch deutlich flacher und straffer und nicht mehr so aufgequollen.

Die lästigen Dehnungsstreifen im Bauch-Hüft-Bereich verringerten sich sichtbar.

Die ersten Kilos waren mit nudrinu bei unseren Teilnehmern schnell weg und die Motivation sofort groĂź. Daran sieht man, dass das Konzept bei jedem funktionieren wird.

Gleichzeitig verloren wir am Bauch, der HĂĽfte und den Armen schon nach einem Monat 5-11cm Umfang!

FĂĽr uns sind das sehr gute Werte, die fĂĽr sich sprechen.

Bewertungen – Das sagen andere

Das ist enthalten

nudrinu ist ein Abnehm-Konzept für Ernährung, Bewegung & Motivation.

Es gibt so viele Inhalte, dass wir nur wenige hier auflisten können:

  • spezielle Anti-HeiĂźhunger-Rezepte: extra schnelle Abnahme

  • 100% keine Diät oder Verbote: Brot, Nudeln, Pizza, Kuchen

  • Inhalte passen sich individuell an Leben und Alltag an

  • eigene Pläne + automatische Einkaufsliste (frei anpassbar)

  • 150.000 Produkte in allen Läden (Aldi, Lidl, Edeka, coop…)

  • Rezepte erstellen: die App sagt, wie sehr sie satt machen

  • man erhält Belohnungen fĂĽr 430 Aktivitäten im Alltag / Sport

  • 100 Workouts (5 Minuten) fĂĽr Bauch, Beine, Po & mehr

  • alle FastFood-Gerichte z.B. bei McDonalds, Dominos Pizza & vielen mehr

  • noch sehr viel mehr…

Preis

nudrinu hat das beste Preis/Leistungs-Verhältnis aller Anbieter, die es auf dem Markt gibt (etwa 6€).

Bei keinem Anbieter bekommt man so viel Inhalt und Flexibilität für so wenig Geld. Das hat uns sehr gut gefallen!

AuĂźerdem hat man eine Geld-zurĂĽck-Garantie.

Den Zugang hat man fĂĽr 12 Monate. Man kann so lange abnehmen wie man will und jederzeit pausieren.

Pluspunkt: Es ist kein Abo, man muss also nichts kĂĽndigen. Sehr fair!

Das kannst du essen

nudrinu eignet sich für jeden, weil es keine Diät ist! Damit gelang uns die Abnahme viel einfacher und leichter.

Es gibt keine Verbote. Man kann essen was einem schmeckt.

Man wird aber durch spezielle Anti-HeiĂźhunger-Rezepte unterstĂĽtzt. Sie kurbeln den Stoffwechsel sofort an und man nimmt schneller ab.

Dadurch funktioniert das Programm sehr gut im Alltag und es gibt keinen Jojo-Effekt. Das machte es uns viel einfacher.

  • alles erlaubt: Brot, Nudeln, Reis, Obst, SĂĽĂźes, …

  • sanfte Hilfe durch die speziellen Anti-HeiĂźhunger-Rezepte

  • egal ob Fleisch/Fisch, vegetarisch, vegan

So funktioniert es

Unsere Teilnehmer hatten das Konzept sehr schnell verstanden.

Man isst einfach Rezepte aus seinem Wochen-Plan, den man sich frei aussucht oder aus 300 Rezepten selbst erstellt, so wie man Lust hat.

Natürlich kann man auch 150.000 Produkte einfach so essen: zum Beispiel gibt es alle Produkte aus der Kaufhalle in der App (wie Joghurt, Pizza, Tiefkühl-, Pfannengerichte, …).

Man kann auch eigene Rezepte erstellen, indem man bequem auf die Zutaten tippt. Dann erfährt man, wie gut einen das Gericht sättigt.

Es gibt kurze freiwillige Sport-Workouts fĂĽr jedes Level, die nur etwa 5 Minuten dauern. Das soll zu mehr Bewegung anregen.

Außerdem bekommt man fast für jede Aktivität im Alltag (etwa kochen, putzen, einkaufen) und beim Sport (z.B. Spazieren, Workouts) kleine Belohnungen.

Dadurch will nudrinu deutlich besser motivieren als andere Konzepte.

Unsere Erfahrung

Die Teilnehmer erklärten nudrinu einstimmig zum 🥇Testsieger unter den Abnehm Apps!

Mit keiner anderen Methode konnten wir so gut und effektiv abnehmen.

Alle erzielten eine sehr gute Abnahme und hatten im Alltag keine Probleme.

Richtig gut fanden wir die vielen leckeren, alltagstauglichen und einfachen Rezepte im Wochenplan.

Heißhunger hatte von unseren Teilnehmerinnen schon ab dem 1. Tag an niemand mehr, obwohl sie das sonst von jeder Diät kannten.

Dadurch gab es überhaupt keine Diät-Krankheiten wie Müdigkeit, Hunger und Schwäche.

Dies fiel vor allem den Personen mit negativer Diäterfahrung positiv auf. Viele haben gesagt, dass sie sich endlich wieder freier als zuvor fühlten.

Das lag daran, weil sie nicht mehr ständig ans Essen denken mussten, sondern viel zufriedener und ausgeglichener waren.

Schon nach wenigen Tagen mit nudrinu fühlten sie sich nicht mehr aufgebläht und konnten besser einschlafen.

Trotzdem musste niemand auf seine Lieblingsgerichte verzichten. Wir durften sogar Pizza und alles mögliche aus der Kaufhalle essen. Zudem gibt es viele süße Gerichte für Naschkatzen.

Es gibt auch einen tollen Einkaufshelfer mit 150.000 Produkten in allen Geschäften wie zum Beispiel Lidl, Aldi, Kaufland, coop, Edeka oder Rewe.

Dort gibt es alles von Joghurts, Fertiggerichten, Getränken und viel mehr. Wir mussten einfach nur in irgendeinen Laden gehen und konnten auf der App sehen, was uns gut tut.

Wir hatten auch an stressigen Tagen immer etwas schnelles zu essen und mussten nicht kochen. Das war super alltagstauglich und praktisch!

So fanden unsere Teilnehmer sehr einfach ins Programm und sie waren sofort voll dabei.

Gelungen sind auch die vielen kleinen Workouts. Da sie nur 5 Minuten dauerten, waren sogar unsere Sportmuffel motiviert.

Eine tolle Idee fanden wir auch, dass man seine Alltagsaktivitäten in kleine Belohnungen umwandeln kann. So blieben wir jeden Tag super motiviert!

Unsere Teilnehmer bekamen so Belohnungen fĂĽr einen Spaziergang oder auch fĂĽrs Kochen. Das hat uns motiviert!

Insgesamt können wir sagen, dass kein anderer Anbieter so viel Inhalt und Erfolg beim Abnehmen für so wenig Geld bietet.

Damit bestätigen wir die vielen positiven Bewertungen zu nudrinu.

Gymondo

Abnehmen kann man hier mit viel Sport und Rezepten

Sophia, Ernährungstherapeutin
Effektive Abnahme: mittel 65 %
Alltagstauglichkeit: gut 78 %
Preis/Leistung: gut 86 %

Positiv

  • sehr viele Workouts

  • schöne Ăśbungen

  • zahlreiche Promis

  • Interessante Kategorien

  • viele Rezepte zur Auswahl

  • Abnehmen mit Sport

  • verständlich

  • guter Preis

Negativ

  • Abo (KĂĽndigung problematisch)

  • Fokus fast nur auf Sport

  • „Schlank in 10 Wochen“-Programm: falsche Versprechung

  • teilweise sehr alte Videos

  • Komplizierte Ernährungsregeln

  • nur Standard-Ernährungspläne

  • langsamer Support, oft Wochen keine Antwort

  • kein Austausch

Abnahme

Mit Gymondo konnten die meisten Tester abnehmen, indem sie 2-3 mal pro Woche intensiv Sport trieben und sich streng an die Ernährungspläne gehalten haben.

Wir kämpften uns mit viel Schweiß durch und erzielten in der ersten Woche eine Abnahme von ca. 1-1,5 Kilogramm.

In den folgenden Wochen nahmen wir jedoch immer weniger ab, was auch daran lag, dass wir einfach nicht jeden Tag lange Sport machen konnten.

Gerade an unserer Problemzone Nr. 1, unserem Bauch, nahmen wir aber nicht so gut ab wie erhofft. Das fanden wir fĂĽr unsere groĂźen Anstrengungen und das viele Geschwitze nicht so toll.

Auch konnten leider nicht alle Tester abnehmen. Das sind unsere Ergebnisse:

Woche Kilo Umfang
1 – 0,9 kg – 1 cm
2 – 0,4 kg – 0 cm
3 – 0,3 kg – 1,2 cm
4 – 0,4 kg – 0,6 cm
Schnitt – 2 kg – 2,8 cm

Das ist enthalten

Bei Gymondo erhält man ein umfangreiches Sportprogramm und Rezepte.

Es beinhaltet zahlreiche Workouts, wo fĂĽr jedes Level und jeden Geschmack etwas dabei ist.

  • sehr viele Workouts

  • viele Rezepte mit Tellerregeln

Preis

Der Preis bei Gymondo schwankt regelmäßig und richtet sich nach der Laufzeit.

Es kann zwischen einem 3-, 6- und 12- monatigen Abo gewählt werden, wobei 3 und 6 Monate deutlich teurer sind.

Weiterhin muss erwähnt werden, dass sich das Abo automatisch verlängert, falls keine Kündigung erfolgt ist.

Das kannst du essen

Der Ernährungs-Bereich von Gymondo wurde erst später eingeführt und das merkt man an.

Wir fanden die Ernährung mit den vielen Teller-Regeln sehr kompliziert und unmöglich schwierig als Mama umzusetzen.

Die Rezepte und Pläne eignen sich unserer Meinung nach nur bedingt für eine langfristige Gewichtsabnahme, sondern sind eher für fitnessaffine Menschen.

Die Ernährungspläne sind auch nicht individuell angepasst.

Die vorgegebenen Rezepte fanden wir zwar abwechslungsreich, aber unsere Tester bemängelten, dass sie teilweise sehr zeitaufwändig seien.

Andere wiederum ärgerten sich über die mitunter schwer zu beschaffenden oder teuren Zutaten.

Es entstand der Eindruck, dass das Ernährungskonzept von Gymondo nicht optimal ausgereift ist und einfach hinzugefügt wurde, damit auch im Bereich Ernährung etwas angeboten werden kann. Das fanden wir schade, weil das Sportprogramm gut ist.

So funktioniert es

Bei Gymondo kann man sich schnell und unkompliziert anmelden.

Anschließend trifft man eine Auswahl, ob man fit & gesund werden oder abnehmen möchte.

Das Programm von Gymondo ist leicht verständlich und schnell erklärt.

Anhand der Auswahl wird ein Ernährungsplan und ein Fitnessprogramm vorgeschlagen. Man muss sich aber nicht an den Fitnessplan halten.

Dafür bietet das Programm eine große Auswahl an abwechslungsreichen Videos, die Spaß machen und eine tolle Erweiterung sein können.

Erfahrung

Alles in allem sind die Erfahrungen unserer Probanden als positiv zu bewerten. Insgesamt handelt es sich um ein gutes Programm, was vor allem durch seinen gĂĽnstigen Preis beim 12-Monatsabo besticht.

Jedoch liegt der Fokus bei Gymondo ganz klar auf dem Sportprogramm. Das finden wir auch gelungen.

Bei einigen Videos ist uns aber aufgefallen, dass sie schon sehr alt und angestaubt wirken.

Die Ansagen und Erklärungen während der Videos sind motivierend, aber zum Teil sehr schnell und hektisch.

Unsere Tester waren sich einig, dass Gymondo eher eine gute Ergänzung zu einer Ernährungsumstellung ist.

Wer also gerne nur nebenbei Sport macht oder sehr wenig Zeit hat, für den ist Gymondo möglicherweise nicht so gut geeignet.

Wer sehr konsequent ist und gerne intensiv Sport macht, kann mit Gymondo definitiv auch abnehmen. Uns war es leider irgendwann zu langsam fĂĽr die Zeit, die wir aufwenden mussten.

Wir würden Gymondo daher eher solchen Menschen empfehlen, die nicht hauptsächlich abnehmen möchten, sondern ihre persönlichen sportlichen Ziele erreichen wollen.

Weight Watchers

Unsere Bewertung

Trustpilot-Bewertung

Ăśberblick

Umfangreich, aber sehr teuer auf Dauer

Sophia, Ernährungstherapeutin
Effektive Abnahme: gut 70 %
Alltagstauglichkeit: sehr gut 92 %
Preis/Leistung: mittel 48 %

Positiv

  • kein Verzicht
  • viele Rezepte
  • groĂźe Community
  • App ist vorhanden

  • viel Inhalt

  • MarktfĂĽhrer

Negativ

  • insgesamt sehr teuer

  • Abo-Modell

  • zu häufige Ă„nderung des Programms

  • oft gĂĽnstige Lockangebote, dann hoher Monatspreis

  • kompliziertes System an FreePoints, SmartPoints, PersonalPoints

  • verbesserungswĂĽrdiges Sport-Programm

  • kaum Support

Abnahme

NatĂĽrlich haben wir auch den MarktfĂĽhrer Weight Watchers getestet. Bei der Abnahme hatten wir uns leider von diesem mehr erhofft!

Positiv hervorzuheben ist, dass man auch mit WW abnehmen kann. Dennoch waren unsere Tester mit der durchschnittlichen Abnahme nicht zufrieden.

In der ersten Woche waren es nur etwa 400 Gramm und in den 4 Wochen nahmen diese insgesamt gerade einmal 1,7 Kilogramm ab.

Das sind unsere Ergebnisse mit Weight Watchers:

Woche Kilo Umfang
1 – 0,4 kg – 1 cm
2 – 0,3 kg – 0 cm
3 – 0,7 kg – 0 cm
4 – 0,3 kg – 0,5 cm
Schnitt – 1,7 kg – 1,5 cm

Dazu kommt, dass es auch nicht jeder Teilnehmerin gelang, ĂĽber mehrere Wochen Gewicht zu verlieren.

AuĂźerdem gab es starke Schwankungen zwischen unseren Testern. Manche nahmen 0,5-1kg pro Woche ab.

Andere dagegen konnten fast kein Gewicht verlieren. Das liegt an der fehlenden Ernährungsumstellung, wodurch die Fettverbrennung nicht ausreichend genug angeregt wird.

Dadurch gerät die Abnahme irgendwann ins Stocken. Bei einem schlechteren Stoffwechsel nimmt man dann nicht mehr ab.

Unsere Erfahrungen zeigten auch, dass viele Testerinnen nach dem Test mit Weight Watchers auch wieder zunahmen.

Hier hätten wir uns eine gesündere und nachhaltigere Ernährung ohne Jojo-Effekt gewünscht.

Das ist enthalten

Weight Watchers bietet neben vielen Rezepten auch weitere Inhalte, wie SportĂĽbungen, Mentaltraining und einen Barcode-Scanner fĂĽr Produkte.

Ebenfalls ist es möglich gegen Aufpreis an WW-Treffen teilzunehmen, um sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen.

WW verfĂĽgt auĂźerdem ĂĽber eine eigene Produktlinie, welche man im Shop erwerben kann.

Preis

Weight Watchers ist ein Abonnement, bei dem man sich fĂĽr eine bestimmte Laufzeit entscheidet.

Man kann zwischen einem digitalen Programm und einem Programm mit Gruppentreffen wählen. Das Programm mit monatlichen Gruppentreffen ist dabei sehr viel teurer.

Gestört hat uns gleich am Anfang, dass sich der Preis und die Laufzeit alle paar Tage komplett ändern. Man weiß nie, ob es sich gerade lohnt.

Sehr nervig fanden wir bei der Bestellung auĂźerdem das viele Kleingedruckte, in dem man regelrecht den Preis suchen musste.

Der endgĂĽltige Preis sowie die Laufzeit wird erst beim Check-Out klar. FĂĽr uns und unsere Tester war das sehr verwirrend und nicht transparent!

Zudem wird man mit „günstigen“ Einstiegsangeboten gelockt, damit anschließend teure 24,95€ pro Monat fällig werden. Das fanden wir weder gut noch fair.

Durchschaut man den Preis und die damit verbundene Laufzeit ist Weight Watchers im Vergleich zu anderen Anbietern sehr teuer.

Es muss weiterhin davor gewarnt werden, dass es sich um ein Abo handelt, was sich automatisch verlängert und daher gekündigt werden muss.

Als besonders nervend empfanden wir danach die automatische Verlängerung unseres kurzen Abos, bei dem uns dann gleich ein saftiger Betrag abgebucht wurde.

Die Kündigung funktionierte bei unseren Testern ohne Probleme, jedoch haben wir auch schon gehört, dass Kündigungen nicht akzeptiert wurden.

Das kannst du essen

Gut fanden wir, dass WW keinen Crash-Ernährungstrends folgt und das Konzept mehr oder weniger beständig ist.

Es gibt kein Lebensmittel bei Weight Watchers, das wirklich verboten ist. Das fanden wir sehr gut, denn es erleichtert zunächst den Einstieg und den Alltag.

Nachteil: Bei Weight Watchers ist alles ohne Grenze erlaubt, was es fĂĽr viele schwierig macht, von den Punkten richtig satt zu werden.

In unserem Fall fĂĽhrte dies dazu, dass wir sehr oft Hunger hatten. Sehr schlimm wurde es in der dritten Woche, bei der wir einen sehr starken HeiĂźhunger auf Fettiges verspĂĽrten, dem wir teilweise einfach nicht standhalten konnten.

Dies kann eine langfristige Abnahme und das Halten des Gewichts gefährden und führte bei einigen Testerinnen nach dem Test zu einem Jojo-Effekt und viel Frust.

Ein weiteres Problem für einige Tester waren allerdings die FreePoints, bei denen man Lebensmittel ohne Zählen der Punkte konsumiert.

Dies führt dazu, dass man beispielsweise „umsonst“ sehr kalorienreiche Produkte essen kann, die das Kaloriendefizit und damit die Abnahme völlig hemmen.

Bei einigen Probanden stagnierte die Abnahme dadurch nach einiger Zeit, da kein Kaloriendefizit mehr bestand.

Wir empfehlen daher, weniger FreePoints zu essen, da das Konzept nicht gut durchdacht ist.

So funktioniert es

Es werden sogenannte SmartPoints anstelle von Kalorien gezählt.

Dabei hat jedes Lebensmittel einen festen Punktewert, der sich aus der enthaltenen Energie und dem Gehalt an Proteinen, Zucker und gesättigten Fettsäuren bestimmt.

Die Anzahl der Punkte bestimmt sich individuell anhand der Größe, des Gewichts und der Gewohnheiten der Person.

Zusätzlich gibt es noch Free Points. Solche Lebensmittel, die FreePoints besitzen, müssen nicht gezählt werden.

Man darf von diesen Produkten also so viel essen, wie man mag. Sie belasten das Punktekonto nicht.

Weitere PersonalPoints kann man sich durch zusätzliche Bewegung in der App verdienen.

Leider müssen wir anmerken, dass sich das Programm/Konzept ständig ändert. Dadurch hat man echt Probleme, wenn man später schnell wieder einsteigen will.

Erfahrung

Weight Watchers ist der MarktfĂĽhrer, bei dem man nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten muss.

Mit WW ist eine Abnahme auch möglich.

Es lässt sich leicht in den Alltag integrieren, aber die typischen Probleme wie mangelnde Motivation, Hunger und Diät-Krankheiten kann das Programm bei vielen nicht dauerhaft beseitigen.

Dazu kommt eine nur mäßige Gewichtsabnahme, welche ebenfalls die Motivation dämpfen kann.

Wenn man aber nach einiger Zeit seine Routine gefunden hat und diszipliniert ist, kann man auch mit WW abnehmen, wie sich bei einigen unserer Tester gezeigt hat.

Allerdings kann durch übermäßigen Verzehr von Free Point-Produkten die Abnahme gehemmt werden, wovor wir daher warnen möchten.

Leider ist das Bewegungsprogramm wenig interessant und abwechslungsreich gestaltet.

Es werden nur wenig Anreize geschaffen, sich zu bewegen. Dadurch kann es nicht wirklich motivieren.

Wir konnten deshalb mit WW nur wenige positive Erfahrungen machen und wĂĽrden andere Programme bevorzugen.

Disclaimer

Alle Informationen basieren auf unseren Recherchen, Tests und Erfahrungen. Wir haben unsere Informationen so ausführlich und transparent wie möglich dargestellt. Sie sind jedoch keine ärztliche Empfehlung und können eine ärztliche Diagnose nicht ersetzen. Bevor du mit einem neuen Abnehmplan/einem Programm beginnst, empfehlen wir dir, einen Arzt zu kontaktieren. Die Ergebnisse können je nach gesundheitlichen Faktoren, dem gewählten Abnehmprogramm und der Einhaltung eines Speiseplans schwanken. Jeder Mensch ist anders, Ergebnisse können daher nicht garantiert werden.