Erfahrung 2024: BodyChange – Wie gut ist BodyChange?

Mit Bodychange kann man definitiv abnehmen. Allerdings entspricht das Konzept einer sehr strengen Diät mit vielen Regeln.

So wird vollkommen auf Kohlenhydrate und Zucker verzichtet.

Unsere Testerinnen verloren deshalb in der 1. Woche 1-2kg und danach 0,2–0,5kg pro Woche.

Nach Beendigung des Tests war bei vielen das verlorene Gewicht innerhalb weniger Tage und Wochen wieder drauf.

Das liegt an dem Jojo-Effekt, der sich häufig nach strengen Diäten einstellt, wenn man wieder beginnt sich normal zu ernähren.

Bei Bodychange erhält man einen fertigen Ernährungsplan. Die Sporteinheiten bei Bodychange sind fester Bestandteil des Programmes.

Außerdem sind viele Rezepte enthalten.

Die professionellen Rezeptvideos haben uns und den Testern zunächst gut gefallen.

Außerdem sind auch die dazugehörigen Sportvideos aufwendig produziert.

Das Programm von Bodychange kostet zwischen 60 und 94€. Es handelt sich um ein Abo, was sich automatisch verlängert.

Man muss das Abo spätestens einen Monat vor Vertragsende kündigen was man schnell mal vergessen kann.

Während der sechs Tage müssen die Teilnehmer komplett auf Kohlenhydrate und Zucker (also Brot, Nudeln, Obst) verzichten.

Aller sieben Tage gibt es einen „Cheat-Day“, an dem alles gegessen werden kann, was man will und soviel man will. Das soll motivieren.

Durch den Verzicht auf alle Kohlenhydrate besteht unserer Meinung nach die Gefahr einer Mangelernährung.

Aufgrund dessen gab es auch bei 75% der Tester enorme Probleme bei der Umsetzung.

Geklagt wurde über Schwächegefühle, Hunger und Mundgeruch. Besonders am Arbeitsplatz hatten die Tester mit Müdigkeit zu kämpfen.

Beim Cheat-Day dagegen litten viele unserer Probanden unter Übelkeit und Schlafstörungen. Da an diesem Tag verständlicher Weise maßlos über die Strenge geschlagen wurde.

Es entsteht der Eindruck, dass man erst auf alles verzichten muss, um anschließend alles in sich hineinstopfen zu können.

Dies fördert unserer Meinung nach eher eine Essstörung als eine gesunde und nachhaltige Abnahme.

Eine dauerhafte gesunde und ausgewogene Ernährungsumstellung erachten wir als effektiver.

Auch wurde ein eintöniges Frühstück und ein teuerer Wocheneinkauf kritisiert, da im Grunde immer das Gleiche gegessen werden muss.

Bei Bodychange wählt man zuerst sein Abo-Modell. Anschließend erhält man einen Ernährungsplan und die dazugehörigen Rezepte.

Sporteinheiten bei Bodychange sind fester Bestandteil des Programmes.

Zwar haben die Probanden, die das Programm durchgehalten haben, auch etwas abgenommen.

Allerdings war das für die vielen Einschränkungen, die die Tester in Kauf nehmen mussten, nicht zufriedenstellend.

Das Prinzip, 6 Tage zu hungern, um anschließend 1 Tag alles in sich hineinzustopfen ist nicht zweckführend um abzunehmen und dieses Gewicht auch zu halten.

Außerdem ist das Programm schwer in den Alltag zu integrieren.

Wir finden die Gestaltung des Programmes und den strengen Verzicht kontraproduktiv, um dauerhaft abzunehmen.

Eine Abnahme mit Bodychange ist eher nicht nachhaltig, da wohl die meisten Kunden nicht ein Leben lang auf Kohlenhydrate verzichten wollen oder können.

Daher besteht eine große Gefahr, dass nach dem Ende des Programmes der Jojo-Effekt eintritt.

Weiterhin finden wir als Ernährungsexperten die Verklärung von kohlenhydratreichen Lebensmitteln als „Blockierer“ oder „Verhinderer“ sehr bedenklich.

Zumal auch nicht zwischen gesunden und ungesunden Kohlenhydraten und Fetten unterschieden wird.

Eine gesunde Ernährung setzt sich aus allen Bestandteilen zusammen, also Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen.

Mit Bodychange kann man zwar mit sehr viel Disziplin abnehmen, aber es gibt unserer Meinung nach einfachere Methoden.